【送给不舍得在自己身上投资の女人！ 】

1、世界上最贵的蛋就是脸蛋，最贵的房子就是乳房。

2、皮肤是一件永不褪色的时装。

3、宝马车不保养也会提前报废，更何况是我们女人这张脸。

4、著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。”

5、现在社会的真实现象：当你把地板擦得比你的脸还亮时，你的老公也不会多看你一眼，因为他希望你的脸比地板亮。

6、老公的钱你不花，会有人帮你花。

7、女孩子如果愿意把吃饭的钱花在脸上，就会有男孩子请你吃饭，为你埋单。

8、男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花。

9、事业是男人的姿色，姿色是女人的事业。

10、世界上没有丑女人，只有懒女人。

11、美丽是爱情的保鲜剂、婚姻的防盗车锁、事业的敲门砖。

12、不保养的女人是没有前途和未来的。

13、你要留住老公的心，首先要留住老公的眼 。

14、保养是老样子，不保养是样子老。

15、为什么男人找老婆都要找漂亮的，因为漂亮女人是男人的面子，你给男人面子，回到家男人给你票子。

16、有的女人会说：无论你再怎么保养，也不可能回到20岁，这话是对的，因为我们想返老还童，保养也不可能让我们永远20岁。但保养不仅是为是年轻，保养是一种心态，是一种积极、优雅的生活态度，是一种精致的生活，是一种快乐自己的心态，你希望你55岁时还可以和33岁一样美吗？还是名副其实地一脸“大妈外表”？

17、有人说，我觉得拥有内在美就可以了！呀嘿！“外在不美的女人，连展示内在美的机会都没有”。

18、男人爱你的程度，取决于你爱自己的程度。

19、男人只要有钱、有权，50岁还要以找一个18岁的女人，而女人今天如果不懂得爱自己，就算你再有能力、再有钱，也不可能50岁还找一个18岁的男人。

20、灰姑娘是因为有了公主般的打扮、穿上了公主裙、穿上了水晶鞋，才吸引到了王子，所以女人的美丽是生产力。

21、化妆的女人是彩色电视机！不化妆的女人是黑白电视机…

生活中只有懒女人，没有丑女人。善待自己，爱惜自己，人生短短几十年，一个女人，过了如花美眷的几年，就该好好养生，世界那么大，你却是世界上仅有的一个，独一无二！

【One day, we will marry a guy like HIM】

Perhaps, he is not as handsome as Robert Pattinson.
But at least you feel your world is lit up with his participation.

He may not be as tall as Yao Ming,
But your world was lifted because of him.

Perhaps, he is not as muscular as Dwayne Johnson.
But you feel secure being with him.

He may not be as metrosexual as David Beckham,
But at least he is a gentleman and values your long-lived inner beauty more than your appearance.

Perhaps, he is not as rich as Bill Gates.
But at least he guarantees you healthy meals and stable household.

He may not be a good cook like Jamie Oliver.
But then, both of you can together toss the kitchen upside down.
Even eating burned dished could be a happy little thing.

He may not be a manager or a CEO.
Perhaps, he is just a minor staff of a company.
But at least he is assured to let you manage all his properties.

He may be snoring, grinding his teeth, and even talking in his sleep,
But then, as long as it is your name that he murmurs, that is happiness!

【Be the best version of you. 做最好版本の你。】

只要你的心是晴朗的，你的人生里就没有雨天。

As long as your heart is sunny, there will be no rainy days in your life. 

如果你不开心，那么应该是改变的时候了。

If you are not happy, it is time to change something. 

微笑是一种不昂贵改善容貌的方式​​。

A smile is an inexpensive way to improve your looks. 

自由是做你自己喜欢的事，而幸福却是喜欢你自己做的事​​。

Doing what you like is freedom, liking what you do is happiness. 

我相信每天都有美好的事发生。

I believe good things happen every day. 

【最美丽の10件事】

１ 初吻
２ 看日出
３ 与很在乎的那个人牵手
４ 躺在床上听屋外的雨声
５ 每次看到那个人心里七上八下的感觉
６ 深夜不眠与室友聊天
７ 一个信任的眼神
８ 睡觉的时候 太阳照在身上
９ 一觉醒来发现还可以睡上几小时
１０ 雨天裡暖和的被窝

【该瘦の地方瘦，该肉の地方肉】

想要哪个部位瘦，就往哪个部位练~

1、瘦腹小窍门：
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：
① 十分钟以后再吃东西。
② 一定要空腹。


2、减手臂的妙招：
①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：
①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；
②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；
③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；
④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；
⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；
⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。

4、瘦腰+瘦背：
①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。

5、瘦腹运动操：
相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

6、美腿是怎样练成的：
①勤做高抬腿运动；
②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；
③洗澡时按摩一会，活络经脉；
④骑脚踏车去郊游；
⑤睡前压压腿，做腿部运动；
⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；
⑦少乘电梯多走楼梯；
⑧均衡饮食，荤素搭配；
⑨坚持就是胜利。

7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：
①不喝酒；
②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；
③挺直的站姿和坐姿；
④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；
⑤正确饮食，不要过多摄入水分；
⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；
⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；
⑧远离盐分。

8、女生应该知道的美容小秘诀：
①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。
②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。
③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。
④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。
⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。

9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬：
①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）
②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）
③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。

10、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法：
①以汤开始；
②以午餐为主；
③是质量而非数量；
④辅以调料；
⑤崇尚鲜美；
⑥辅以健康油；
⑦要专心就餐；
⑧定时进餐；
⑨适可而止；
⑩饿时再进餐；和他人进餐；喝杯红酒。

11、不可不知的穿衣颜色搭配小知识：
①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；
②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色；
③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；
④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；
⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

12、女性如何保养皮肤：
①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。
②一个西红柿，满足所需维C。
③一杯醋，延缓血管硬化。
④一杯酸奶，补钙效果好。
⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。
⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。
⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。

13、最佳的生活细节：
①大便——晨起最佳。
②开窗换气——9-11时和14-16时。
③锻炼——15～16时或晚间。
④洗澡——临睡前。
⑤减肥——饭后45分钟。
⑥刷牙——进食3分钟以内。
⑦睡眠——22时左右最佳。
⑧护扶——睡前。
⑨喝茶——饭后1小时。
⑩喝牛奶——睡前半小时。
11.吃水果——饭前一小时。

14、夏日每天8杯水，怎样喝才美容：
①饮水要适量；
②早晨一杯温开水；
③切忌喝水太快太急；
④绿茶保健康；
⑤拒绝“死”水；
⑥识破“花样” 纯净水；
⑦运动后要补水；
⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。

15、长斑的坏习惯：
①不注重防晒。
②偏爱浓妆。
③过度美白。
④不良的清洁习惯。
⑤长期面对电脑。
⑥爱食用色素类食品
⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该做瑜伽的做瑜伽，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽！

16、水灵美女24小时补水计划：
①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
②8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
③10点：开始喝第3杯水；
④11点半：午餐选择矿泉水做饮料
⑤14点：一天中的第5杯水；
⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
⑦18点：下班回家喝第7杯水；
⑧21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。

17、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

18、MM必须要知道的最健康的作息时间表：
7:30 起床；7:30~8:00 洗漱；8:00~8:30 吃早饭；8:30―9:00 避免运动；9:30 开始紧张工作；10:30 让眼睛离开屏幕休息一下；11:00 吃点水果；13:30~14:30 午休一会儿；17:00~19:00 锻炼身体；19:30 晚餐少吃点；23:30 睡觉。

19、调理健康的好水果：
过度用脑——香蕉；
过度用眼——番木瓜；
牙龈出血——猕猴桃；
心脏病史——葡萄柚；
长期吸烟——葡萄；
肌肉拉伤——菠萝；
预防皱纹——芒果；
血液供氧不足——樱桃；
腹泻——苹果；
胃痛——木瓜；
消化不良——梨子、草莓、枇杷。

20、减肥最快最有效：
每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。大家收藏好。以后有用！！！

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